Покурив кальян та болить голова, що робити?

• Причини поганого самопочуття
• Як запобігти головному болю від кальяну?
• Що робити при поганому самопочутті курця?

У курців трапляються випадки, що після кальяну болить голова. Як позбудеться неприємних відчуттів та уникнути таких наслідків? Адже симптоми можуть зіпсувати позитивні відчуття процесу.

Причини поганого самопочуття

У більшості курців кальян не викликає негативного впливу, але якщо починається запаморочення, біль, потрібно знайти причини таких симптомів.

Куріння кальяну завдає меншої шкоди здоров'ю людини, ніж цигарки, адже дим проходить очищення в колбі за допомогою рідини. Так, шкідливі компоненти не йдуть до користувача, але доза нікотину все ж таки є. Це одна з причин, але можуть бути й інші:

• Курець голодний. Важливо не пропускати сніданок, обід чи вечерю перед курінням кальяну. Голод провокує запаморочення, адже стає недостатньо глюкози в організмі, вплив диму за відчуттями посилюється;
• Занадто міцний тютюн та насичений дим. Так, новачкам краще вибирати повітряні забивання і легкий тютюн;
• Швидкі, хаотичні затяжки. Вони підвищують рівень концентрації вуглекислого газу в серцево-судинній системі, викликаючи погіршення самопочуття. На Сході курять кальян лише повільно, за умов розслаблення.

Як запобігти головному болю від кальяну?

Для того, щоб куріння кальяну було лише приємним процесом, без головного болю, нудоти чи інших негативних наслідків треба правильно підготуватись. Курильний прилад повинен бути чистим, тютюн та забиття підібрані під досвід курця.

Перед курінням слід добре поїсти, щоб відновити рівень цукру, але не надто важку їжу. Фахівці рекомендують уникнути вживання алкоголю. Навіть якщо дуже хочеться додаткового розслаблення, не слід пити спиртне або заливати його в колбу.

Щоб самопочуття не погіршилося у приміщення, де курять кальян має бути гарна вентиляція. Так, для закладів є прописані норми подачі свіжого потоку та забору оброблених повітряних мас.

Що робити при поганому самопочутті курця?

Якщо поганого самопочуття уникнути не вдалося, при виникненні головного болю дотримуйтесь таких рекомендацій:

• Випити кави чи чаю. Солодкий чай часто доповнює процес куріння у країнах Сходу, забезпечуючи максимальний комфорт від процесу та забираючи можливість негативних наслідків;
• Поїсти. Легкий салат, сир, фрукти допоможуть трохи покращити стан;
• Вийти на вулицю. Потік свіжого повітря – найкраще рішення при болю від куріння. Іноді навіть доречно зробити розминку, щоб відновити роботу серцево-судинної системи, позбавиться великої дози вуглекислого газу;
• Провітрити приміщення;
• Застосувати ліки. І хоча цей метод не особливо рекомендований, таблетка цитрамону або інших медикаментів є найшвидшим рішенням від головного болю.

Усвідомлюючи причини виникнення головного болю курець зможе запобігти її і прийняти правильне рішення якщо симптоми все ж таки виникли.